毎日の 節約・健康 お弁当や出来事などを日記にしています^^
11/7 贅沢たまご醤油ラーメン弁当~この一手間が♪
昨日はなんとか仕事が片付きました。。
やっぱり日曜日に半日やっといてよかった(´;ω;`)

今日のお弁当。
20171107.jpg

・サッポロ一番醤油味
・しめじ、白菜、にんじん、オクラ
・たまご2個

最近多い(^_^;)
会社に置いてあるレンジ用のラーメンどんぶりで作る電子レンジ袋麺。

タンパク質強化で、たまご2個入りです

プロテインは続けております。確実にブラのアンダーがゆるくなってきました。
でもお腹の脂肪はなかなか減らない…

でも確実に炭水化物への渇望がなくなってますよ~

お昼のみ炭水化物食べてるので、大好きなサッポロ一番はこのタイミングで食します

野菜入れたり卵入れたり、この一手間がアイラブユー(笑)

自分に作ってるんだけども

さて、午後もお仕事頑張りましょう~~


いつもご訪問頂き、どうもありがとうございます!!
感謝!!ヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・'゚☆。.::


にほんブログ村








スポンサーサイト
別窓 | 魚のおかず | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
10/5 野菜炒めといわししょうが煮弁当~自分ではもう限界なので
今朝はこの秋初めてグローブをはめました。原チャリ寒くて

今日のお弁当。
20171005.jpg

・いわし生姜煮
・野菜炒め
・レンチン目玉焼き
・むね肉柚子胡椒ソテー(作り置き)
・一口焼き鮭

むね肉はレギュラーメニューです(^_^;)

焼き鮭があったので、一口分ごはんにのせてしまった~しゃけってどうしてこんなにごはんにあうのだろう(´∀`*)

先週セミナーに行ってきましたが、ECサイト運営についてそこのサポートを受けられるように会社にお願いしました。

月に1万円会費がかかるんだけど、、いろんなツールも使えるしなんといっても横のつながりが持てて、相談も受けてもらえるし、
このさきAmazon出店してもサポートしてもらえるそうなので

たかだか10数年前に趣味でサイト作ったことがある私のスキル程度で、この先の○天集客対策までもうできません。時代やルールもどんどん変わっていくのに

売上に直結することに責任もてないし、それだけのリターンもないわけだし、、

こういうサポート頼めるところに頼って、結果売上アップになれば月1万なんて安いじゃん、と思う。。渋られたけど。

目先の小競り合いに勝ったつもりで戦争に負けたらどうしようもないと思うのですよ

このサポート体制がうまく機能していけば、引き継ぎなしでこことおサラバできるかもしれない( ̄▽ ̄)

ちょっと気がラクになってきました。

さて、午後もお仕事しますー

いつもご訪問頂き、どうもありがとうございます!!
感謝!!ヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・'゚☆。.::


にほんブログ村




別窓 | 魚のおかず | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
9/14 メカジキソテーと根菜煮物弁当~原付のヘッドライトセルフ交換
連休は台風がきそうですね、、

今日のお弁当。
20170914d.jpg

・しらたきごはん
・メカジキパン粉ソテー
・味付きむね肉ソテー(昨日のと同じつくりおき)
・ピーマンしめじ炒め
・根菜煮物
・味付け酢たまご

いつも、たまごは半分だったのですが、お昼に1個食べたいので入れてきました。
昨夜のおかずを繰越です。

今朝は低脂肪乳プロテインに青汁粉末をいれて飲んでみました。
昨夜も腹筋とか踏み台昇降30分やりました。

今、原付で通勤しているのですが、
困ったことが。

6月頃あたりは日が長くて、帰りにヘッドライトが点灯していなくても問題なかったのですが、、
なんと電球が切れました

今の原付って常に点灯してるんですけどね、気がつかなかったです。

気がついたらハイビームが点かなくなっていて、弱々しい光になってた…切れたら危ないし切符きられちゃいますからね

ネットで調べて、ホームセンターで12v/30/30(ホンダトゥデイの場合) という規格の電球を買ってきました。

会社にある8mmのスパナでネジをはずして、カバーをはずして悪戦苦闘。
20170913c
はずした電球はこんなに真っ黒になっていました((((;´・ω・`)))

20170914a.jpg
新品はこんなに透明~~

軍手して、電球をはめこむのがやっぱりコツがいるのか?難しかった。。

ヘッドライト交換←スマホで見ながらやってみました。

日が明るいうちに交換したのですが、なかなかカバーを元に戻せなかったりで汗だくになってしまった(^_^;)

無事、交換できました!
バイク屋さんは会社から逆方向でなかなか行かれないし、なにせ昨日帰宅するときには点いていないといけなかったので、

なんとかできてよかったです(´∀`*)
すごく明るくなりました。

連休を前に、台風もきそうなので出荷関連が忙しくなりそうです。。
午後も頑張りましょう~~

いつもご訪問頂き、どうもありがとうございます!!
感謝!!ヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・'゚☆。.::


にほんブログ村

別窓 | 魚のおかず | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
9/7 しゃけムニエル弁当~心地よい空間
木曜日。
曇り時々雨な一日です。

今日のお弁当。
20170907.jpg

・しゃけのムニエル
・ほうれん草とハムソテー
・味付けたまご
・エビシュウマイ
・ミニトマト

鮭は98円のときにまとめて3切れとか5切れ買ってます。

母が先に起きて鮭を焼いてくれてたのですが、、、いいのよ、グリルで普通に焼くので(^_^;)なぜだかフライパンで焼いてみたくなったらしい。。ありがたくいただきました。

中学時代美術部のグループラインが出来てから、誰かしらがトーク入れてきてます。

時には当時流行った曲をYouTubeから貼り付けてみたりして盛り上がったり、しんみり話したり、今のところ男女あわせて6名で掲示板化してます(笑)

専業主婦、美術講師の兼業主婦、医療系専門職、親の介護のために休職してる子etc

順調に見える人も、いろんなことで悩んだり迷ったりしてる話とかセキララに語ったりして、

当時、時代背景もあって中学校は荒れていたけど(あ、今の出身校は結構環境悪くないですよ、マッドシティだけど)美術室はいつも平和な場所で

なんというかリア充感もなくキョロ充感もなく(笑)スケッチしたりしながらふざけたり笑ったりして

好きなアーティストもオフコース聴いてたり、そんな仲間でした。

それぞれ進んだ高校や短大や大学もほんとそれぞれだけど、中には社会的に偉いポジションにいる男子もいるんだけど、なんだろう、マウンティング感が全くない心地よい空間。

今、ラインのある時代で本当によかったな。

そうだ、スマホ乗り換えるのにライントークも引き継がないと!

さて、午後もお仕事頑張ります~

いつもご訪問頂き、どうもありがとうございます!!
感謝!!ヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・'゚☆。.::


にほんブログ村








別窓 | 魚のおかず | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
9/6 イカ天弁当~タンパク質不足対策
今朝はちょっと雨が降ってましたが無事に原チャリで出勤できました~

今日のお弁当。
20170906.jpg

・いか天ぷら(半額冷食)
・味たまご
・冷凍インゲン胡麻和え
・エビシュウマイ
・ミニトマト

このいか天ぷらはタレが甘くてあんまり好きじゃないんだけど、、消費消費。

以前、炭水化物が食べたくてたまらないのはタンパク質が不足している、と書きました。

状況はたいして変わらず、、、毎日鶏胸肉2枚とか実際問題食べられないし、お金もかかるし、ゆで卵毎日4個も5個も食べられないし

どうしたもんかなーとずっと思ってました。。

私、運動部だったこともなく体をちゃんと鍛えたことがないんですよ

週に2回くらい、雑誌を束ねたやつで踏み台昇降してみたりダイソーで買ったチューブ引っ張ってみたりはしてるんだけどね、、、あいかわらず炭水化物への渇望が強くて、やっぱりお肉類が足りてないんでしょうね

しかも今は母が煮物や野菜炒めやおひたしを作ってる食生活で、あまり口出ししないようにしてるんですが、たまに死ぬほどケンタッキーのむね肉のところを貪りたくなります。

そこで、今まであまり知らなかったプロテインを調べてみました。

でもなー、ココア味とかストロベリー味とか嫌なんだよな…甘いの嫌だから、、

で、これならいけるかなぁと、

ザパスプロテインウェイトダウン

これ、ヨーグルト味みたいなんですよ。ヨーグルトならちょっと甘くても我慢できるかなぁと

べつにムキムキになりたいわけじゃなくて、あくまでタンパク質の補給。これで炭水化物への渇望がへるならいいかなぁ。プラス、有酸素運動(踏み台昇降)や筋トレ、あくまで素人の運動範囲ですがやればいいかなぁ。。

今スーパーセールの楽天でポイントついてポイント使って実質3400円くらいで買えました(50食分の大きいほう)

ほんとは毎日ローストビーフ200gとかステーキ200gとか食べたいけど(←お金かかるからムリだし実際毎日食べられないw)

クチコミみると疲れにくくなったとかあって、私あまり体力も自信ないのでその点も期待です。

早く届かないかなー

さてさて、午後も頑張りましょう~~

いつもご訪問頂き、どうもありがとうございます!!
感謝!!ヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・'゚☆。.::


にほんブログ村

別窓 | 魚のおかず | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
| 続ける♪お弁当 | NEXT