毎日の 節約・健康 お弁当や出来事などを日記にしています^^
9/25 ケイジャン風ソテー弁当~画像アプリ
秋らしくなってきました。

今日のお弁当。
2017-09-25-07-36-18.jpg

・むね肉のケイジャンスパイスソテー
・たまごやき
・肉じゃが
・いんげんごまあえ

ああーピントが甘いなあ。。(^_^;)

この前、インスタにいい!という画像アプリが紹介されていました。

フーディーってやつ。

すごく明るく写るそうで、早速ダウンロードしてみました。

でもまずピントが合ってないとしょうがないですね(笑)

さて、今週もはじまりました。。
頑張りましょうー


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9/21 ささみタンドリーチキンソテー弁当~やはり足りていませんでした
今朝は、行きそびれていた通院のため立ち寄りしてきました。

今日のお弁当。
20170921.jpg

・ささみタンドリーチキン味(市販の調味粉使用)
・ネギ入りたまごやき
・あぶたま煮
・小松菜とちくわ炒め

前回、通院したときに定期的にやる血液検査をしたんですよ。

今回結果をもらいました。γ-gtpが高いのはもうわかってたんだけど(^_^;)

なんと、総タンパク質が基準値より低かった。。最低ラインが6.5のところが6.3でした。
やっぱりタンパク質不足だったのかなぁ。。

それから中性脂肪が高いです。

痩せないとなー

先は長いなー

さて、午後も頑張りましょう。。

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9/20 あぶたま煮弁当~なんだかトラブル続き
今朝は気温が低くて、原チャリが寒かったです(´д`)

今日のお弁当。
20170920.jpg

・あぶたま煮
・味付きむね肉ソテー
・ピーマンとちくわ炒め
・ピクルス
・ミニトマト
・しらたきご飯、ゆかり

あぶらげとたまご、煮るとボリュームがあってうまし!

昨日の朝、会社の私のPCの立ち上がりにエラーが出まして、、自動復旧一応したのだけど、不安

メールボックスに溜まってたなぁ…と思ってせっせと削除してたり、万一立ち上がらなくなったら、、、と思って大事なファイルをUSBからバックアップしたりして

それから、○天のサイトに使っている苦労して作ったHTMLファイルもバックアップしておかないと、、と、会社の共有フォルダにひとつ入れたら、
なんと、他のファイルが全部見当たらなくなってしまった/(^o^)\

午後、約3時間くらい、マジでしにたい、、、、と涙目で探しまくり、ググりまくり、ようやくあげてるサーバーから引っ張る方法を見つけて、復旧したのがもう19:00近くになってました。。。

これを会社の人に言っても誰もわかってくれない(´;ω;`)私だって成り行きでこの作業やってるだけで素人なんだよ…つらい

もうWebの作業やりたくない

でも私が辞めるにしても自分の仕事を引き継ぐのもきつい…

あ~あ

とりあえず今日も一日頑張りますー


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9/13 むね肉スパイスソテー弁当~炭水化物を爆食すると
久々に晴れて気持ちいい日です(本日も会社ですが)

今日のお弁当。
20170913a.jpg

・むね肉スパイス味付けソテー
・ゴーヤ入りレンチンたまごやき
・インゲン黒ごま和え
・きゅうりとタコの酢の物
・しらたきごはん

ちょっと残ってたゴーヤ炒めをレンチンでたまごやきに。

むね肉は、
20170913b.jpg
こういうカタチに開いて味付けしてあるやつが3枚で半額の290円だったので、買ってきました。

お弁当には半分入れてきました。

昨夜は、3パック入り充填絹ごしとうふ1個に納豆ときゅうりの酢の物すこし、そして食事時に低脂肪乳プロテインを飲みました。

運動後30分が一番いいって話なんだけど、帰宅時にお腹すいてて(´;ω;`)置き換えでもいいかなと

で、落ち着いたらまた筋トレ(もどき?)と踏み台昇降30分やりました。

先週は、炭水化物への執着が燃え上がり、、夜に爆食してました。サッポロ一番醤油味(具なし)食べたり、チーズ入りフランスパン食べたり、パスタ茹でて食べたり、もう止まらないんですよ。
食べたときの多幸感がたまらなくて。

でも数日後にてきめんに太りますね、若いうちは体脂肪もハリがあるのだろうけど、ぶよぶよたぷたぷってやわらかい感じで増えるんですね(´д`)

まだ3日目ですが、朝起きた時に前夜炭水化物を過食してるときと違って体の感じ(見た目ではないw)がすっきりしています

とにかく、プロテイン1袋完食を目指してとりあえず続けますー

さて、、午後もお仕事頑張りましょう~~


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9/11 しらたきご飯とおかず弁当~プロテインきたのとスマホ乗り換え
月曜日です~

お陰様で○天のほうも受注たくさん頂いて忙しいです!

今日のお弁当。
DSC_0008.jpg

・しらたきご飯
・たまごやき
・きゅうりのそぼろあん
・ナスとししとうと鳥モモ炒め
・にんじんラペ
(たまごやき以外は昨夜の作り置き)

土曜日、○マダ電機に行って無事、UQモバイルに変えて来ました。設定とかデータ移しとかやることが?????な中格闘し、
なんとか通常使うようになれたようですが、キャリアメールの設定に苦労してます(^_^;)

しらたきご飯は土曜日朝、お米2合に細かく切ってフライパンで乾煎りしたしらたきをいれて炊きました。違和感ないです!

お弁当箱は、ダイソーで丸いステンレス容器を買ってみました。容量は約800になってたけど、実際詰めた量はそこまでいってないと思う。。

そしてそして、
DSC_0009.jpg
きた!ザパスプロテイン ウェイトダウン。
裏側に付属の計量スプーンがくっつけてあります。

…実は今朝の朝ごはんは名残惜しくしらたきご飯に納豆にしました。いよいよ今夜からプロテインスタートします。

最低限体重×1のタンパク質を採らないといけないらしいです。。5ンgのタンパク質を、このプロテインと牛乳やたまごや肉魚納豆など組み合わせていくことになります。

いよいよ( ゚д゚ )始めるぞー

ちなみにザパスロゴ入りのシェイカーは買ってないので、手持ちのダイソーのやつで始めようと思います。

さてさて、1週間頑張りましょうー

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