毎日の 節約・健康 お弁当や出来事などを日記にしています^^
11/24 厚焼きオムレツ弁当~ごはんはお昼のみ
昨日は午後から晴れ間が出ましたが引きこもってしまいました。

今日のお弁当。
20171124c.jpg

・厚焼きオムレツ
・ピーマン肉詰め(作り置き)
・ムネにくソテー
・いんげんおひたし

夜、たまごがたくさんあったので、オムレツを作りました。

じゃがいもとにんじんは2ミリ厚くらいに切って、お皿に並べてラップしてあらかじめレンチンして柔らかくしておきます。
20171124a.jpg

玉ねぎをオリーブオイルで炒めてじゃがいもにんじんと一緒にしておいて、

たまご4個を溶いたら塩コショウ、チューブにんにく、粉チーズを混ぜて、具をたまごの方に加えて、

オリーブオイルで厚焼きに。
20171124b.jpg

蓋をしてよく火を通しました~

もっとにんにくいれてもよかったかなー白ワインに合いそう!(昨日は飲みませんでした、、)

朝ごはんに、ソイプロテインと低脂肪乳、青汁粉末置き換えを続けています。

最近の夜は、同じくプロテインの時もあれば、おかずのみと糖質ゼロでお酒飲む時もあります。。
あと、スクワットと筋トレをすこしずつ

ごはん類食べられるのはお昼のみ。
夕べのオムレツはじゃがいもとにんじん入れちゃったから糖質入ってるけど、あんまり厳密にやると続かないので(´д`)

数字にとらわれたくないので体重計には載っていないのですが、確かに効果は出てきてます。しかし、お腹の脂肪はなかなかとれないねー

前にはけていたデニムが入ったら、体重測ろうと思ってます(^_^;)

さて、今日は給料日。
銀行に振替に行こうと思います。

どうぞ良い週末を☆

いつもご訪問頂き、どうもありがとうございます!!
感謝!!ヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・'゚☆。.::


にほんブログ村


スポンサーサイト
別窓 | ひき肉のおかず | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<11/27 とりの南蛮漬け弁当~わんこの誕生日です | 続ける♪お弁当 | 11/22 麻婆なす弁当~レンチンに新アイテム>>
この記事のコメント
∧top | under∨
コメントの投稿

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
トラックバックURL

∧top | under∨
| 続ける♪お弁当 |