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毎日の 節約・健康 お弁当や出来事などを日記にしています^^
7/12 玉ねぎととりのとろとろ煮弁当~今年の健康診断と胃カメラ
夕べは夜中に強い雨がありました。
今日も局地的にゲリラ豪雨があるみたいです。

今日のお弁当。
20180712.jpg

・とりももと玉ねぎのとろとろ煮(クックパッド参照)
・ポテトサラダ
・たまごやき、ミニトマト

暑い時期ですからね、ご飯は先によそって冷ましてから詰めて、ポテサラの上あたりに保冷剤をのせてきました。

先週の土曜日。。今年の健康診断に行ってきました。

気になる体重。49.5kg(´д`)

去年の8月に胃潰瘍(胃カメラで見つかった)で診察受けたときに、夏服着衣で55kgあったことを思えば、、

ご飯を少なくするとかビールなどは糖質ゼロにするとかハイボールにするとかタンパク質多めにするとか野菜から食べるとか

運動は時々筋トレもどきくらいでこれといってしてない割には減ったけど…

私、152cmなので、これでも多いよね(^_^;)あ、腹囲はチラ見したら10cmくらい減ってました

食生活は、だいぶ慣れたので

これからはやはり有酸素運動も生活に取り入れたほうがいいんだろうな、と思いました。

なにせ原チャっり通勤で歩かないし(´д`)

あと、今年の胃カメラは鼻からに挑戦しました。飲み込むのが断然ラク!だったけどずーっと鼻をかむハメに(笑)

ピロリ菌はいないそうなんだけど、いつも「潰瘍ができて治った痕がありますねー」とか言われるんだよね、、

なんなんだろう(´・ω・`)胃酸が強いのかなー

はぁ木曜日、、午後も頑張りましょう~~

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